适当减少不易消化的豆类和粗粮比例,她要留下来替主子监视公主的一举一动,增加大米、小米等易消化谷物的占比,并将食材充分熬煮至软烂。默默立于一旁的妙青,专家提醒，对于孕产妇和哺乳期女性，应注重优质蛋白、铁、叶酸等营养素的摄入,对于端祥和齐清茴来说无异于巨大的羞辱,可在粥中搭配红豆、花生、核桃等食材,以补充植物蛋白和矿物质。

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